Sauna gus er en disciplin for entusiaster. Her kombinerer man forskellige luftfugtigheder med dufte og ofte med en gus-master, der sørger for god ventilation så dufte og varme spredes til deltagerne. Har du prøvet det, vil du altid huske det som en behagelig oplevelse, hvor dine sanser bliver max påvirket.
De saunaer, man oplever i Danmark, er som regel opvarmet med en elektrisk saunaovn. Nogle saunaentusiaster foretrækker imidlertid en brændefyret saunaovn, hvor duften af røg og det knitrende brænde tilfører saunabadet noget helt specielt.
Infrarød sauna bruger infrarøde varmepaneler til at udstråle infrarødt lys oplevet som strålevarme, som absorberes af overfladen af huden. Infrarøde saunaer adskiller sig markant fra den traditionelle saunaoplevelse, da både temperatur og luftfugtighed er lavere. Det infrarøde lys og varme, giver de fleste brugere en afslappet krop og sjæl. Varmen er ikke nær så markant som i en traditionel sauna, hvorfor nogle mennesker foretrækker denne form for sauna.
De to saunatyper kan kombineres, men man skal dog være opmærksom på, at de infrarøde paneler ofte har maksimum temperatur omkring 55 grader, hvorfor de vil være slukkede når saunaen er tændt. Men rummet kan udmærket designes, således det kan benyttes skiftevist til infrarød og traditionel finsk sauna